"Нечего" - это отрицательное местоимение и употребятся оно довольно токи легко. Например: Нечего на зеркало орать - коли рожа крива.   "Ничего" - тоже отрицательное местоимение, употребляется оно в значении (НЕТ = ничего) . Например: Ничего не видно из дали.     А если это правило для Вас является сложным, то вот:  Под ударением - Е, без ударения - И.   Например: Н'ечего было трогать. Ничег'о  я не трогал.      Люди, будьте грамотнее, хотя бы для Ваших детей, чтоб потом перед ними не краснеть, помогая делать уроки
а ещё занялся спортом и хочу знать за сколько можно научиться подтягиваться и всё что связано с развитием спины